早年经历
一青窈于1976年在东京都出生，幼年时居于台湾，幼儿园毕业后随着母亲还有姐姐在日本生活。
1985年，在一青窈小学时，父亲颜惠民因癌症去世。在一青窈高中时母亲也患癌症去世。因为母亲长期卧病，一青窈常往返医院之间，她发现歌声能为病友提供慰藉。于是一青窈开始以音乐为人生目标，她阅读了很多关于音乐疗法的书籍，决定报考早稻田大学建筑系，但一青窈并没有考上。经过一年的复习，在1995年一青窈考上了庆应义塾大学的情报学。
大学生活里一青窈积极参加了各种乐团，到街头举办无伴奏演唱会、诗歌朗诵会等。曾经参加一队无伴奏合唱的乐队K.O.E。后来认识了日本无伴奏合唱乐队Gospellers的队员北山阳一，北山阳一建议她：可以尝试作编曲出道。
随后的日子里，一青窈持续在日本各地巡回街头演唱，同时也为其他乐团作和音歌手或者幕后演唱。
演艺经历
2001年一青窈加入了ColumbiaMusicEntertainment唱片公司，同年演唱了《真•三国无双2》上的片尾曲《
生路》。
2002年10月一青窈推出的第一张单曲《もらい泣き》，在Oricon唱片公信榜停留70周，获得约46万的销量。她同时以此曲获得了当年BESTHIT歌谣祭最优秀新人赏、日本有线大赏优秀最新人赏、日本唱片大赏最优秀新人赏等等奖项。12月份发售第一张原创专辑《月天心》。
2003年3月一青窈发行第二张单曲《大家》，同年继续发行单曲《金鱼すくい》、《江戸ポルカ/梦なかば》。10月1日发行演唱会DVD《姿见一青也（すがたみひととなり）》，年底，首次登上NHK红白歌唱大赛，演唱《もらい泣き》。
2004年一青窈从美国“911”等多起恐怖事件以及纽约友人的来信有感而发写出《
花水木》的歌词，并于2月份推出了第五张单曲《花水木》，一青窈凭借这首歌获得日本有线大赏优秀赏。4月推出第二张原创专辑《一青想》，在Oricon专辑榜排名第三；12月1日将《一青想》改版为《一青想LimitedEdition》再次发行，同时发行DVD《一青窈LIVETOUR2004～てとしゃん～》。年底第二次参加红白歌会，演唱《花水木》。
2005年4月发售单曲《影踏み》。9月份发行单曲《
风车》，在这张单曲的制作中，一青窈本人首次参与拍摄自己的唱片封面。凭借此曲获得该年度日本唱片大赏作诗赏，日本有线大赏优秀赏等奖项。12月7号发行单曲《指切り》。12月21日一青窈发行第三张原创专辑《&》。年底第三次登上红白歌会，再度演唱《花水木》。
2006年无任何单曲发行，2月发行DVD《一青窈★梦街バンスキング～はいらんせ～》，9月发行DVD《Yo&UTOUR'06》，11月发行第一张精选集《Bestyo》，发行后销量累积约77万。
2007年4月18日发行收入了演唱会DVD限定5万的《BESTYO+CONCERTYO》，9月19日发行单曲《つないで手》，12月5日发行单曲《「ただいま」》。年底第四次参加红白歌会，演唱《花水木》。
2008年1月发行单曲《受け入れて》，3月发行第四张原创专辑《
KEY》。5月发行演唱会DVD《思草歌》，11月同日发行单曲《はじめて》、演唱会专辑《CONCERTTOUR2008「Key~TalkieDoorkey」LiveCD@NHKhall》和演唱会DVD《一青窈CONCERTTOUR2008“Key～TalkieDoorkey”LIVEDVD@NHKhall》，年底第五次登上红白歌会，演唱《はじめて》。
2009年1月，《Bestyo》再次进行改版成为《BESTYO+INSTYO》发行。10月份发行单曲《ユアメディスン～わたしがあなたの薬になってあげる》，11月份发行单曲《うんと幸せ》。
2010年3月份推出单曲《冬めく/花のあと》，4月发行第五张原创专辑《花莲街》。8月份推出精选集《ハナミズキ-君と好きな人が百年続きますように-》和演唱会DVD《水蝶花-2LIVEDVDacoustic&orchestra-》。
2011年一青窈受邀为《
唐山大地震》献唱主题曲《泣きべそ》（哭泣的脸庞）。
2012年一青窈出道10周年，年初受邀为《ZETMAN》献唱主题曲《dotsandlines》，4月份发出了个人第一张翻唱专辑《歌窈曲》，翻唱中岛美雪、金井克子等等歌手的歌曲。5月份发行单曲《dotsandlineslovesMummy-D/とめる》，6月份发行单曲《道案内/爱と诚のファンタジア》。同时6月份推出十周年原创专辑《一青十色》。12月赴台湾开唱。
2013年移籍至UniversalMusicLLC。
2014年3月一青窈发行单曲《蛍》，同年为日剧《昼颜～平日午後3时の恋人たち～》演唱《他人の関系》，该曲获得该年度主题曲奖，8月将《他人の関系》实体化包装，发行单曲《他人の関系feat.SOIL&“PIMP”SESSIONS》，10月份推出第七张原创专辑《私重奏》。
2015年7月29日发行个人第二张翻唱专辑《ヒトトウタ》，收录小田和正、中岛美雪、秦基博、PRINCESSPRINCESS、松田圣子等等歌手的歌曲。同时收录《ハナミズキ》中文版——《四照花(ChineseVer.)》。
社会活动
2014年，台北故宫文物6月起在日本展览，一青窈获邀担任台北故宫文物展的宣传大使。
