第3集剧情:第3集
受到惊吓的梁冰冰(徐娇 饰)与高枫(蒯家乐 饰)在天台叙旧，两人开启老友互怼模式。领队郝笛(杨童舒 饰)蛊惑梁有光重新回体校执教，梁冰冰路过看到梁友光(刘牧 饰)背影，想起小时候自己生病，梁友光作为父亲没能及时现身，被梁母一顿数落，两人总是因为梁友光在游泳训练上的安排吵架，最终梁母选择与梁友光离婚，带着梁冰冰去了国外生活。临走前，梁友光留给了梁冰冰一块自己的金牌，作为彼此约定的纪念。梁冰冰看着那块金牌，若有所思。周渔(李汶翰 饰)和谷罗(艾东 饰)在训练上不对付，他原有的游泳方式遭到诟病，郁闷的周漁只能去海洋馆对着白鲸倾诉，这是他童年和父亲的秘密基地。在那里工作的白鲸饲养员蒋盈盈(赵樱子 饰)注意到了这个时不时都会来海洋馆的男生。
